co jest dobre na

Solaros - takie rozpisywanie jest dobre bo nie zastanawiasz się co masz zrobić. Zabrzanin - co to jest to żółte na ryżu? Curry?

Trening dość lekki, samopoczucie dobre. Siła przyszła na ławce (15 powtórzeń na 82,5), spadła na żurawiu. Dzisiaj debiut High Pulla- ciekawy jestem jak wyszło. Pytania: 1. Dorzucić w tygodnie z samym HP 2-3 serie mc sumo? I tak byłbym rozgrzany kończąc hp na 80-90 kg, a po tym mógłbym zrobić np. 100x3, 120x3, 140x3 2. Co jest nie tak z moim [...]

Maxwell- powietrze w ogóle nie jest zdrowe. Tak naprawdę jest toksyczne, tyle że w bardzo małym stopniu. Potrzeba jakichś 80-90 lat żeby nas zabiło. %-) A tak serio- oczywiście, że wentylowanie płuc na takim mrozie jest działaniem wbrew sobie. No ale skoro zmuszeni jesteśmy oddychać takim powietrzem przez sam fakt opuszczenia domowych pieleszy, to [...]

[...] diety masowej) walki z choróbskiem: 105 kg (+15, straszna ze mnie teraz świnia, wiem) 2. KOMENTARZE MONOHYDRAT KREATYNY Fakty i Mity (zakładając, że nie jesteśmy debi1ami, co jest dość odważną supozycją) -Szkodliwy wpływ sauny- FAŁSZ -Szkodliwy wpływ kofeiny- FAŁSZ (nawet rozpuszczałem w kawie czy zielonej herbacie) [...]

[...] składał się wyłącznie z front lever (FL) i statycznego ćwiczenia planche (PL) (zobacz dodatek B). Ten sposób treningu okazał się być metodą szczególnie popularną, która jest nowością w gimnastycznym treningu budowania siły z obciążeniem własnego ciała, a która włącza tę metodę do istniejącego programu ćwiczeń z najmniejszą ilością [...]

Ocena suplementów Whey Protein 95 Bardzo dobre białko. Mogłoby co prawda być nieco więcej białka procentowo, ale i tak jest ok. Rozpuszczalność – 4,5/5 – mieszam z mlekiem „prosto od krowy” odstanym 1 dzień w lodówce, więc nie jest pełnotłuste. Przy dynamicznym machaniu szejkerem (z sitkiem) piana się pojawia, ale po 3 minutach wygląda jak na [...]

nie lamcie sie chlopaki - robcie dalej dobrze jest ...a pojechac mozna kazdego Eltoro_KrK nie wiem jak lykasz mono - ale nie dawj z posilkiem jesli rano to albo naczczo + sok jesli nie to po posilku jakis czas ~60min z reszta ciezko powiedziec cos o diecie czy to Twojej czy to kscman'a bo nie piszecie gramatury poszczegolnych skladnikow piszecie [...]

[...] pieczone udko z kurczaka,kapusta kiszona -kasza mamma orkiszowa z kakem,jabłko Waga w sobotę 56,5 Co do wagi to pewnie efekt choroby mało wtedy jadłam ,a u mnie jest opózniony zapłon więc za tydzien napewno będzie więcej. Treming dzisiejszy był dużo lepszy niż w zeszłym tygodniu czułam sie silniejsza i już tak szybko sie nie męczyłam [...]

[...] tylko narazie krucho z kasa zreszta, ten scroch podobnie kosztuje w jak czytałem recenzje to chyba mito lepiej oceniali..sam juz kurde nie wiem arnold zawsze na oko, co jest pewno błedem ale mniej wiecej juz sie orientuje co i jak teraz jak redukuje to tylko wegle staram sie dokładnie wazyc tibes troche i sensu moze i w tym jest solaros [...]

Już jestem i zabieram się do roboty. Strategia jest następująca: PROTOKÓŁ ANTYCHOLESTEROLOWY (dla anister) zalecenia Martucci • herbata ziołowa na cholesterol • herbata z mniszka - wieczorem • herbata z pokrzywy - 2-3 szklanki w czasie dnia • kurkuma – 1 łyżeczka rozpuszczona w szklance wody / herbaty zielonej – do picia • lek: roservatrol 1x 1 [...]

dokładnie chodzi o to ćwiczenie nie mam łamanej sztangi,wiec tu jest najwiekszy problem,ale to kwestia nadgarstków,z racji tego że ćwicze sam zawsze musze zostawić troche zapasu,wczoraj co jest żadkością,nie bolał ani łokieć ani bark możesz zmniejszyć ciężar i pompować mięsięń większą ilością powtórzeń-też dobre,ewentuelnie przeskoczyć na na brame [...]

Solaros, ale przyrostów porządnych mieć nie będziesz. Jeśli chcesz zrobić coś porządnie w stosunkowo krótkim czasie, to trzeba drastycznie. To co proponujesz jest dobre długofalowo a i też nie zawsze, bo w pewnym momencie staniesz w miejscu. A odnośnie braku spadków teraz to trzeba powiedzieć, że zaczynałeś z bardzo niskiego pułapu ten test - po [...]

[...] – poszło dobrze. Sztangielki na płaskiej łączone z rozpiętkami –Podana waga to wyciskanie. Rozpiętki robione 8kg/11kg/11kg. Ciężary ciut lepsze niż ostatnio, ale wiem, słabo jest :-)) Uginanie przedramion z supinacją – poszło ok. Dobra pompa po suplach :-)). Ciężar lepszy niż ostatnio. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną –Ciut oszukiwania [...]

[...] tak czesto mam te odstępstwa @-| Nie zjadłam tych lodów dzisiaj i szczerze mówiąc kiedy przyjrzałam sie etykiecie od śmietany to stwierdziłam, ze ten cukier tam wcale nie jest najstraszniejszy - tak więc nawet dzieci nie dostały lodów :) Generalnie sama już mam mętlik w głowie co jestt dobre, co jest lepszym złem itp itd chyba wolę nie [...]

[...] dwojki 3x20 -Lydki, kilkanaście serii :-D Wszystko fajnie weszło ale na drugi dzień zaczeło mnie lewe kolano boleć, bandaże do 160 i 180 juz były założone wiec nie wiem co jest grane, atg nież nie robiłem. teraz jestem juz 3 dni po treningu i jak kucam i wstaje to kolano za każdym razem boli. plan jest taki ze wywalam całkowicie siady ze [...]

[...] nie czułem jabłka w tym białku. Ocena 2/5 Truskawka Poziomka: Opinie co do tego białka mam taką samą jak o smaku truskawkowym, mega! Natomiast dodam tylko, ze truskawka jest bardziej wyczuwalna :) Ocena: 5/5 Caffe Latte, kolejne białko na którym się zawiodlem... w jaglance w ogóle nie poczułem że to jest bialko o smaku latte, jak dla mnie [...]

[...] Jakiejkolwiek gardy, pozycji nog czy czegokolwiek takiego. Akcja zaczyna sie doslownie "z marszu" - z pozycji naturalnej. Po prostu zostaje chwycona za to, co jest najblizej mozliwe do chwycenia i bardzo silnie szarpnieta lub pchnieta w byle ktora strone. Zadne techniki wykonywane statycznie w miejscu nie maja sensu, bo takie [...]

[...] 10’ AMRAP 5 burpee over the box jump 10 jumping lunges 5 CTB Pull Ups Wynik: 9 rund + 4 jumping lunges = 189 powt Komentarz: Dzisiaj bardziej gimnastycznie, co akurat jest dobre żeby troszkę CUN odpoczął. Trzymanie KB nad głową, było bardzo fajnym ćwiczeniem, jak zacząłem się telepać, tos stwierdziłem, że dam spokój. Kondycja nas uderzyła [...]

[...] lepiej pracowała, czulem rozciaganie w dolnej fazie ruchu inne niz przy wolnej sztandze spodobal mi sie nawet ten smith bo narzuca ruch w nienaturalnym torze co potencjalnie jest kontuzjogenne udowadniasz to piszac ze lepiej czules miesnie lepiej sie czuje miesnie w ruchach potencjalnie niebezpiecznych po to natura wymysliła ból ale skoro wolna [...]

Droga filonko... Będę czytać twój dziennik, ale jak sama wiesz jest dość obszerny i to zajmue trochę czasu. Jeśli codzienne czytanie, gotowanie kilka razy dziennie, myślenie o ćwiczeniach, wydzwanianie po lekarzach, chodzenie 40 minut do pracy i masa innych czynności sprawiających, że moje życie kręci się wokół jednego tematu to poddanie to ok, [...]